O câncer de próstata assusta a maioria dos homens que passaram dos 50 anos.
De acordo com o INCA (Instituto Nacional do Câncer), essa doença realmente tem como alvo homens mais maduros.
A cada 10 novos casos, 6 pacientes passaram dos 65 anos. No Brasil, são cerca de 70 mil novos casos todos os anos e 42 mortes todos os dias.
Infelizmente, a enfermidade é silenciosa. E aceitar o câncer de próstata como parte do envelhecimento não parece uma boa estratégia.
Para que serve a próstata?
A próstata é a principal glândula do sistema genital masculino.
Trata-se de um órgão pequeno, do tamanho de uma noz, responsável pela produção de parte do sêmen e faz parte do tubo por onde a urina é eliminada.
Uma próstata saudável tem o tamanho de uma noz
Ela fica abaixo da bexiga e à frente do reto.
Médicos que trabalham com abordagens mais tradicionais costumam recomendar o toque retal como uma das melhores formas de detectar o câncer, porém, embora o exame consiga detectar, ele não previne o aparecimento do tumor.
Segundo órgãos europeus como o The Prostate Cancer Risk Management Programme, não há evidências de que o rastreamento do câncer de próstata traga mais benefícios do que riscos.
Isso porque os resultados falso positivos podem trazer danos resultantes de um excesso de tratamento de um câncer que poderia não evoluir clinicamente.
Diante desses dados, é importante discutir com um médico de confiança sobre outras abordagens complementares que podem auxiliar na prevenção da doença.
Uma substância natural aliada na prevenção do câncer de próstata
Você sabia que dentro da sua geladeira pode estar uma substância natural que pode auxiliar na prevenção do câncer de próstata?
De acordo com os médicos que praticam medicina preventiva, a melhor forma de combater o câncer de próstata é cortar as asas de uma enzima chamada aromatase.
A aromatase converte a testosterona em estrógenos, principalmente estradiol e estrona.
O excesso de estradiol e estrona são cancerígenos e tem ação proliferativa dos tumores sobre a próstata. Ou seja, podem fazer as células doentes se multiplicarem.
Neste caso, uma boa estratégia para somar na prevenção do câncer da próstata é coibir a aromatase.
Não pense que trata-se de uma coisa muito cara ou complicada. É possível adotar essa medida hoje, através da sua alimentação.
“Novembro Verde”
Os vegetais crucíferos, como brócolis, couve e couve de Bruxelas, por exemplo, contém vários compostos vegetais com propriedades anticancerígenas.
Um deles se chama indol-3 carbinol.
De acordo com um estudo realizado em Detroit, nos Estados Unidos, e publicado no The Journal of Nutrition, a suplementação da substância se mostrou capaz de ajudar a impedir o crescimento das células de câncer de próstata em apenas três dias.
Outra substância com propriedades anticancerígenas presente nos vegetais crucíferos é um antioxidante chamado sulforafano, um enxofre orgânico.
Pesquisadores da Universidade de Oregon descobriram que o sulforafano é um forte aliado na prevenção e combate aos tumores, pois, quando ingerido com frequência, é capaz de auxiliar na destruição apenas das células doentes do órgão, deixando intactas as demais células saudáveis.
Comer só brócolis é suficiente? Claro que não. Ter uma dieta baixa em carboidratos, fazer atividades físicas de intensidade intervalada e gerenciar o cortisol também são condutas fundamentais.
Duas dicas para potencializar a sua ingestão de sulforafano
Saiba que cortar o brócolis e deixá-lo em repouso por 90 minutos antes de refogá-lo ajuda a preservar a quantidade de sulforafano presente no alimento, conforme apontou um estudo chinês.
E atenção à segunda dica: os brotinhos de brócolis possuem 50 vezes mais da substância com propriedades anticancerígenas do que o brócolis maduro.
O que você está esperando para começar a sua horta caseira?
Fontes:
- Multiple therapeutic and preventive effects of 3,3′-diindolylmethane on cancers including prostate cancer and high grade prostatic intraepithelial neoplasia
- Gene expression profiles of I3C- and DIM-treated PC3 human prostate cancer cells determined by cDNA microarray analysis.
- Effect of Sulforaphane in Men with Biochemical Recurrence after Radical Prostatectomy.
- Dietary Sulforaphane in Cancer Chemoprevention: The Role of Epigenetic Regulation and HDAC Inhibition
- Eat Your Broccoli: Study Finds Strong Anti-Cancer Properties In Cruciferous Veggies
- Hydrolysis before Stir-Frying Increases the Isothiocyanate Content of Broccoli
