Lembra daquele ditado popular que diz “um é pouco, dois é bom e três é demais”?
Para nossa conversa de hoje, permita-nos adaptar essa frase: um já é bom, dois pode ser ótimo e três (ou mais) é excelente!
O assunto da vez são nutrientes-chave que, quando consumidos em conjunto, podem auxiliar no combate à diversas doenças que derrubam a saúde da próstata.
O primeiro deles provavelmente você já ouviu falar por aqui: óleo de sementes de abóbora.
A substância é rica em beta-sitosterol, uma espécie de gordura boa produzida pelas plantas que ajuda a atacar uma enzima de nome complicado chamada 5-alfa-redutase.
Quando essa enzima está descontrolada (o que pode acontecer quando os homens cruzam a faixa dos 40, 50 anos…), a saúde masculina fica muito mais vulnerável para levar uma rasteira dessa traiçoeira e sofrer com o crescimento exagerado da próstata.
Mas e se te contarmos que a saúde da glândula masculina pode ser ainda mais favorecida com um poderoso aliado?
Estamos falando do zinco.
Assim como o óleo de sementes de abóbora, o zinco é uma espécie de “guardião” da próstata que bloqueia a ação da enzima 5-alfa-redutase, impedindo que ela converta testosterona — o hormônio masculino — em DHT (dihidrotestosterona).
Como explicamos anteriormente, todo esse mecanismo, quando está fora de controle, contribui para a proliferação de células da próstata e pode fazer com que a glândula multiplique de tamanho, causando jato fraco, pinga-pinga e até a queda da libido…
Por outro lado, quando os níveis de zinco no organismo estão adequados, a 5-alfa-redutase se comporta muito melhor e os riscos de acabar com uma próstata inchada são menores.
Essa constatação vem de um trabalho científico feito por pesquisadores da Universidade de Oklahoma, nos Estados Unidos.
Outro ponto de atenção é que a deficiência de zinco pode elevar o risco de câncer de próstata.
Um estudo recente publicado na revista científica Frontiers in Oncology reuniu, inclusive, 16 estudos que concluíram que há uma redução de 60% a 80% nos níveis de zinco em homens diagnosticados com câncer de próstata.
Deu pra entender como esse mineral é importante para uma vida longeva?
Além do zinco, vale lembrar que outros elementos como cobre, selênio, molibdênio e licopeno também são peças interessantes para fazer uma bela faxina no corpo.
Afinal, como cozinhar se a pia estiver com a louça suja? Não tem jeito: é preciso dar um trato na área para depois preparar a comida.
O mesmo vale para o nosso corpo. Ele não consegue trabalhar de forma otimizada se a sua “base” estiver toda bagunçada.
Entram aí esses nutrientes-faxineiros que podem ajudar a limpar o organismo para expulsar os radicais livres (moléculas tóxicas) e os danos causados por eles, uma vez que “enferrujam” o corpo e o torna mais frágil para o surgimento de doenças.
Assista ao vídeo abaixo para ficar por dentro de mais detalhes sobre a importância desse combo de substâncias para a sua saúde prostática:
Você também pode gostar de saber…
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Referências bibliográficas:
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