Suco rosa: a receita de emergência para os picos de pressão



Eu aposto que, desde criança, você ouve que a beterraba ajuda a combater a anemia. É verdade.

A raiz de nome Beta Vulgaris é rica em ferro e também em magnésio, potássio e zinco, mas hoje eu escolhi falar de outro benefício incrível que essa raiz pode trazer para a sua saúde, porém, não muito divulgado.

Você sabia que uma receita feita com o alimento cor de rosa pode ser muito eficaz para controlar a pressão alta e prevenir os estragos que ela pode fazer?

Não é brincadeira! No Brasil, as doenças do coração e da circulação matam uma pessoa a cada 90 segundos.  Enquanto você lê esse texto, infelizmente, duas pessoas irão morrer em decorrência de um ataque cardíaco ou de um derrame.

A Sociedade Brasileira de Cardiologia reconhece que muitas dessas mortes poderiam ser evitadas com medidas preventivas e terapêuticas.

Então por que apostar apenas no uso dos anti-hipertensivos, sendo que mudanças no estilo de vida podem causar impactos mais duradouros?

O suco rosa que faz a pressão despencar

copo suco beterraba

Suco de beterraba é remédio caseiro para diminuir a pressão arterial

A ciência já estudou a eficácia do suco de beterraba para o controle da hipertensão.

Na Austrália, cientistas do Instituto Baker de Diabetes e Coração descobriram que a bebida pode surtir efeito quase imediato na redução da pressão.

Os pesquisadores compararam 15 homens e 15 mulheres que ingeriram a receita emergencial, sendo que metade tomou placebo. Como resultado, ficou comprovado que o alimento ajudou a diminuir a pressão arterial sistólica (o maior valor verificado durante a aferição) em uma média de 5 mmHg. Os efeitos foram ainda melhores após 3 horas, principalmente entre os homens.

Um outro estudo feito na Universidade Queen Mary, no Reino Unido, cientistas testaram 250 ml do suco rosa com 64 hipertensos com idades entre 18 e 85 anos durante 4 semanas, sendo que metade já estava tomando medicação para controlar a doença, e a outra metade não estava tomando nenhum comprimido.

Os participantes que beberam um copo do suco de beterraba todos os dias, e não o placebo, apresentaram uma redução média da pressão arterial sistólica em 8,4 mmHg, resultado próximo ao do alcançado por algumas medicações.

Parece pouco? Segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão, a cada 2 mmHg a menos na pressão, o risco de AVC cai em 10%.

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A substância que baixa a pressão (e aumenta a potência)

Cesta de beterrabas

A beterraba é fonte de nitrato, substância que ajuda a relaxar as artérias 

O segredo do suco de beterraba é um ingrediente especial chamado nitrato. É essa a substância que ajuda a melhorar a função e a elasticidade dos vasos sanguíneos.

O nitrato é precursor de óxido nítrico, molécula conhecida pelo seu alto poder em relaxar as artérias, baixar a pressão e favorecer a oxigenação de todo o organismo, inclusive a região do pênis, estimulando a ereção.

Depois de saber de tudo isso, acredito que o seu coração vai bater mais forte quando vir beterraba na feira ou no supermercado.

Agora vamos ao mais importante!

Anote aí a receita do suco que derruba a pressão:

– Meia beterraba crua
– 250 ml de água

Preparo: Bata a mistura com o liquidificador, coe e tome de 1 a 2 vezes ao dia. Você também pode experimentar bater as folhas junto, pois elas possuem até mais nitratos do que a raiz.

Apesar dos benefícios, diabéticos precisam tomar cuidado com a ingestão de sucos coados. Quem tem pedras no rins também deve ingerir com moderação, pois a beterraba contém um componente chamado oxalato que, em excesso, pode piorar o quadro de cálculo renal.

Na dúvida, converse com seu médico ou nutricionista de confiança.

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