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Suco rosa: a receita de emergência para os picos de pressão



Eu aposto que, desde criança, você ouve que a beterraba ajuda a combater a anemia. É verdade.

A raiz de nome Beta Vulgaris é rica em ferro e também em magnésio, potássio e zinco, mas hoje eu escolhi falar de outro benefício incrível que essa raiz pode trazer para a sua saúde, porém, não muito divulgado.

Você sabia que uma receita feita com o alimento cor de rosa pode ser uma aliada e tanto para auxiliar no controle da pressão alta e prevenir os estragos que ela pode fazer?

Não é brincadeira! No Brasil, as doenças do coração e da circulação matam uma pessoa a cada 90 segundos.  Enquanto você lê esse texto, infelizmente, duas pessoas irão morrer em decorrência de um ataque cardíaco ou de um derrame.

A Sociedade Brasileira de Cardiologia reconhece que muitas dessas mortes poderiam ser evitadas com medidas preventivas e terapêuticas.

Então por que apostar apenas no uso dos anti-hipertensivos, sendo que mudanças no estilo de vida podem causar impactos mais duradouros?

O suco rosa que pode ajudar a despencar a pressão

copo suco beterraba

Suco de beterraba é remédio caseiro para diminuir a pressão arterial

A ciência já estudou a eficácia do suco de beterraba para o controle da hipertensão.

Na Austrália, cientistas do Instituto Baker de Diabetes e Coração descobriram que a bebida pode surtir efeito quase imediato na redução da pressão.

Os pesquisadores compararam 15 homens e 15 mulheres que ingeriram a receita emergencial, sendo que metade tomou placebo. Como resultado, ficou comprovado que o alimento ajudou a diminuir a pressão arterial sistólica (o maior valor verificado durante a aferição) em uma média de 5 mmHg. Os efeitos foram ainda melhores após três horas, principalmente entre os homens.

Um outro estudo feito na Universidade Queen Mary, no Reino Unido, cientistas testaram 250 ml do suco rosa com 64 hipertensos com idades entre 18 e 85 anos durante quatro semanas, sendo que metade já estava tomando medicação para controlar a doença, e a outra metade não estava tomando nenhum comprimido.

Os participantes que beberam um copo do suco de beterraba todos os dias, e não o placebo, apresentaram uma redução média da pressão arterial sistólica em 8,4 mmHg, resultado próximo ao do alcançado por algumas medicações.

Parece pouco? Segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão, a cada 2 mmHg a menos na pressão, o risco de AVC cai em 10%.

O raio-X da substância sagrada

Cesta de beterrabas

A beterraba é fonte de nitrato, substância que ajuda a relaxar as artérias 

O segredo do suco de beterraba é um ingrediente especial chamado nitrato. É essa a substância que pode ajudar a melhorar a função e a elasticidade dos vasos sanguíneos.

O nitrato é precursor de óxido nítrico, molécula conhecida pelo seu alto poder em relaxar as artérias, baixar a pressão e favorecer a oxigenação de todo o organismo, inclusive a região do pênis, podendo ajudar a estimular a ereção.

Depois de saber de tudo isso, acredito que o seu coração vai bater mais forte quando vir beterraba na feira ou no supermercado.

Agora vamos ao mais importante!

Anote aí a receita do suco:

– Meia beterraba crua
– 250 ml de água

Preparo: bata a mistura com o liquidificador, coe e tome de 1 a 2 vezes ao dia. Você também pode experimentar bater as folhas junto, pois elas possuem até mais nitratos do que a raiz.

Apesar dos benefícios, diabéticos precisam tomar cuidado com a ingestão de sucos coados. Quem tem pedras no rins também deve ingerir com moderação, pois a beterraba contém um componente chamado oxalato que, em excesso, pode piorar o quadro de cálculo renal.

Na dúvida, converse com seu médico ou nutricionista de confiança.