Queria começar o encontro de hoje com uma pergunta: você está desidratado?
Antes de responder NÃO, olha essa informação que a equipe Vitaminas.com.vc encontrou: apesar de termos o privilégio de estar num país que possui o maior reservatório de água do mundo, as estatísticas mostram que 40% dos brasileiros são desidratados.
Quatro em cada dez!
Uma concepção errada é que muitas pessoas acham que o corpo pede água somente quando sua boca e sua garganta estão secas.
Porém a sede não é o único indicativo para saber se você está devidamente hidratado – é importante dizer aqui que quanto mais idade você tem, mais essa percepção diminui.
Existem outros sintomas que dão algumas pistas de que o seu organismo está passando por deficiência do líquido.
São elas:
- boca seca
- cansaço crônico
- prisão de ventre
- confusão mental e tonturas
- dor de cabeça
- crise de asma, rinite e bronquite
- colesterol alto
Sim, até o alto grau do seu colesterol também pode ser um dos motivos da falta de água no corpo.
Calma.
Não estou falando para você tomar trezentos litros de água para equalizar a hidratação.
Se você tomar a água de forma demasiada, o líquido pode esfoliar todos os minerais do corpo.
A dica para quem está desidratado e sofrendo com algum (ou alguns) dos sintomas citados, é que você consuma 2 litros de água por dia – em média 8 copos – com adição de 1 mililitro – metade de uma colher de café – de sal do Himalaia.
* Não vamos distribuir seu e-mail
Sal integral? Sal do Himalaia? O que é isso?
Você deve estar pensando: “Nunca nem ouvi falar em sal integral. Vou substituir a dica pelo sal refinado que tenho em casa”.
ERRADO.
O cloreto de sódio (NaCl), sal branco e refinado que a maioria das pessoas tem na cozinha, é um veneno, adverte o doutor.
Além de ser o responsável pela pressão alta, a ingestão dele não é saudável por ter “detergentes químicos” que foram utilizados no processo de refinamento.
Para ter um resultado saudável de hidratação, é OBRIGATÓRIO o uso de sal integral, como sal do Himalaia, o sal celta, o sal marinho e o sal do Tibete, por exemplo.
São sais integrais que contém eletrólitos que garantem a regulação dos fluidos corporais.
Além disso, esse “sal do bem” dispõe mais de 80 minerais extremamente benéficos que garantem o bom funcionamento do nosso corpo.
Entre eles está o zinco, selênio, estrôncio, potássio, cálcio e magnésio.
Para quem sofre de cansaço crônico, diabetes, pressão alta, muita atenção nesse último elemento.
O corpo, quando desidrata, libera uma substância chamada histamina que predispõe as dores físicas.
E quando nós tomamos água com adição de sal do Himalaia que contém magnésio, além de regular a hidratação, relaxa músculos, diminui a fadiga e aumenta a disposição corporal.
Olha que orientação ótima, não é mesmo?
Que tal colocar esta dica no seu dia a dia e melhorar a saúde do seu corpo?
