Vitaminas.com.vc

2 plantas indicadas pela NASA para te ajudar a dormir melhor



Entre tantas alternativas naturais que podem te ajudar a dormir melhor, você já chegou a imaginar que as plantas que você tem no quarto podem influenciar na qualidade do sono?

Pois esse é mais um incrível benefício que as queridas verdinhas proporcionam para quem as têm em casa. 

Além de incrementarem a decoração dos cômodos, deixando os ambientes mais leves e aconchegantes, algumas plantas têm propriedades interessantíssimas para purificar o ar e induzir o relaxamento, dois pontos muito importantes para ter noites mais tranquilas.

Separamos boas opções para te guiar na melhor escolha para o seu quarto:

1. Lírio-da-paz

Seu próprio nome entrega a crença que permeia a planta, de que ela consegue dar cabo às energias negativas do ambiente e eliminar os espíritos ruins, trazendo paz ao proteger o lar de seus habitantes. 

No quesito sono, de acordo com a própria NASA (sim, a agência espacial estadunidense!), você pode e deve levar para o seu quarto um vaso de lírio-da-paz.

Lírio da paz para dormir melhor

A empresa conduziu uma pesquisa em 1989 para determinar as plantas mais indicadas para filtrar o ar da sua casa, e essa opção aparece no ranking, pois é capaz de absorver cinco substâncias tóxicas analisadas por eles (amoníaco, benzeno, formaldeído, tricloroetileno e xileno, presentes em produtos de limpeza, velas, solventes, na tinta da parede, em tecidos e outros).

O legal é que os lírios também ajudam a elevar a umidade do ar, tornando a presença da planta um recurso interessante para quem sofre com a sinusite no inverno, por exemplo.

Para cuidar bem da sua planta, mantenha-a em ambientes com meia-sombra, sem a incidência direta do sol, e regue de duas a três vezes por semana.

2. Espada-de-São-Jorge

De origem sul-africana, a espada-de-São-Jorge é muito adorada pelos brasileiros pela sua simbologia. Muita gente opta por colocar essa planta dentro de casa para formar uma barreira contra energias negativas e tê-la como um amuleto de proteção. 

E essa é mais uma opção indicada pelos cientistas da NASA para melhorar a qualidade do sono. 

Ela é boa para eliminar do ar o benzeno, formaldeído e xileno, além do tolueno e tricloroetileno (contaminantes que podem ser encontrados em agentes de limpeza, solventes e outros produtos químicos e até na fumaça do cigarro).

Enquanto faz seu trabalho de absorver esses componentes extremamente prejudiciais à saúde, a espada-de-São-Jorge também libera oxigênio, filtrando o ar de dentro de casa para que fique mais limpo. O que ajuda, inclusive, pessoas com problemas respiratórios.

Bem, se você é iniciante no mundo das plantas ou não tem muito tempo para dedicar a elas, recomendo fortemente que reserve um cantinho para ter um belo vaso de espada-de-São-Jorge na sua casa (principalmente no quarto, já que o assunto de hoje é sono).

Isso porque ela é muito fácil de cuidar, se adapta à qualquer luz, tem vida longa e só precisa ser regada a cada 7 ou 10 dias. 

Uma terceira opção…

A lavanda carrega consigo muitas histórias, como a antiga crença de que colocar um saquinho de lavanda seca no corpo ajuda a atrair aquele tão sonhado amor. Mas nada mais atual que suas propriedades tranquilizantes para relaxar.

Afinal, quem é que não está precisando de uma dose dessas a essa altura do campeonato, não é mesmo?

Lavanda para dormir melhor

As propriedades terapêuticas da lavanda são inquestionáveis, caro leitor: seu perfume, um dos mais conhecidos para auxiliar na indução do sono, pode ajudar a diminuir os batimentos cardíacos e, assim, despencar os níveis de estresse. 

Não à toa ela é tão utilizada em óleos essenciais e produtos de higiene para bebês — o cheirinho da planta é eficaz para acalmar seu choro e fazê-lo dormir profundamente. Pode perguntar para qualquer mamãe! 

Quanto à sua manutenção, fica a dica final: a lavanda prefere viver em cantinhos ensolarados e pode ser regada a cada dois ou três dias, em média. 

Além dessas que trouxemos hoje, também existem outras plantas poderosas que ajudam a melhorar a qualidade do sono. Procure saber sobre elas:

Gardênia;
Jasmim;
Aloe vera (babosa);
Gérbera;
Hera; e
Jiboia.

E, agora, uma sugestão para você:

Se você anda tendo muitas dificuldades para dormir, vale conhecer o Tripto Sense, suplemento alimentar do Vitaminas.com.vc cuidadosamente elaborado com ingredientes de alta qualidade que, em conjunto, participam do ciclo de produção de melatonina, substância popularmente conhecida como “hormônio do sono”.

Dê uma olhada em sua fórmula e tire suas próprias conclusões…

Tripto Sense, suplemento do Vitaminas.com.vc

Referências bibliográficas:

  • Worldhealth.net – The Original Voice of the American Academy of Anti-Aging, Preventative and Regenerative Medicine. Jasmine Found to Encourage Restful Sleep. 
  • NASA Technical Reports Server (NTRS). Interior Landscape Plants for Indoor Air Pollution Abatement.
  • Ruhr-Universitaet-Bochum. “Intoxicating fragrance: Jasmine as valium substitute.” ScienceDaily. ScienceDaily, 9 July 2010.