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Maca peruana: como ela pode auxiliar na manutenção da sua saúde



É muito comum vermos notícias sobre o contrabando de produtos caros como pedras preciosas, grifes desejadas e e eletrônicos top de linha nos jornais, não é mesmo?

Difícil mesmo é ficar sabendo quando algum alimento afrodisíaco entra na mira dos contrabandistas.

Em 2014, foi revelado que chineses estavam contrabandeando uma raiz conhecida por auxiliar na melhora da potência sexual direto das montanhas frias do Peru.

Fortunas foram feitas, uma tensão entre países foi criada, tudo por causa de um vegetal parecido com um nabo.

O assunto chamou tanto a atenção que saiu até no New York Times.

No alvo deste burburinho estava um elemento de nome científico Lepidium meyenii.

Esse superalimento ancestral tem tanto valor para o povo andino que instituiu-se uma lei nacional proibindo o seu cultivo in natura fora do Peru, acredita?

A essas alturas, você já deve ter acertado sobre o que estamos falando: da maca peruana.

raiz maca peruana

Maca peruana é popularmente conhecida como “viagra vegetal”

Como a maca peruana pode auxiliar na saúde

A ciência vem estudando muito sobre as propriedades nutricionais do superalimento. Já é possível encontrar cerca de 184 artigos sobre os efeitos da raiz.

As pesquisas apontam que o alimento reúne vitaminas que beneficiam todo mundo: fibras, cálcio, ferro, magnésio, ômega 3, fósforo, potássio, zinco, selênio, vitamina C e vitaminas do complexo B – grandes aliados que podem auxiliar no reforço da imunidade. Mas o que faz da maca peruana um sucesso mundial seriam os seus efeitos que podem contribuir para o aumento da energia e ereções mais duradouras.

Um estudo feito na Itália e publicado no Journal of Andrology apontou que a suplementação de maca pode auxiliar na melhora da vida de homens que sofrem de impotência.

A pesquisa dividiu 50 indivíduos em 2 grupos. Uma parte ingeriu 2.400 mg de extrato de maca peruana e a outra placebo. Aqueles que consumiram o suplemento relataram melhora no desempenho sexual em 12 semanas em comparação aos que não tiveram acesso ao consumo da raiz.

E se engana quem pensa que somente os homens podem aproveitar as propriedades da maca.

Estudos também mostram que a maca peruana pode auxiliar na redução de sintomas de secura vaginal e alterações de humor em mulheres em fase de menopausa.

Cientistas australianos avaliaram os efeitos do raiz para a saúde das mulheres maduras e concluíram que a maca foi capaz de reduzir sintomas psicológicos de ansiedade e depressão delas, além de dar uma turbinada na libido.

Como usar maca peruana

Se você ficou interessado em consumir maca peruana, é possível encontrar a versão em pó em casas de produtos naturais; no entanto, tome cuidado com as falsificações.

Você pode adicionar a substância em sucos ou shakes e até mesmo polvilhar na salada.

Se optar pelo produto em forma de cápsulas, certifique-se que está comprando extrato puro de maca, sem adulterações.

A dose diária sugerida pela maioria dos especialistas é a partir de 350 mg, mas pode variar de acordo com necessidades individuais.

Procure marcas confiáveis no mercado e desconfie das versões muito baratas.

Fontes:

  • Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extract on well‐being and sexual performances in patients with mild erectile dysfunction: a randomised, double‐blind clinical trial
  • Gonzales, G. F. et al. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia. 2002 Dec;34(6):367-72.
  • Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content.