De próstata ao diabetes: 5 remédios naturais com cascas de alimentos



Faz tempo que você esse blog defende o uso terapêutico das sementes de abóbora, não é?

Dezenas de estudos comprovam os efeitos desse alimento, principalmente para enxugar a próstata e combater o pinga-pinga urinário tão desconfortável para quem sofre de hiperplasia prostática benigna (HPB).

Até hoje, quase 30 mil homens já tiveram a chance de ter seus desconfortos urinários cortados pela raiz graças ao suplemento alimentar do Vitaminas.com.vc, Pro Sense, feito com o óleo prensado a frio extraído das sementes de abóbora.

E não é só com a abóbora que isso acontece.

A maioria dos nutrientes de frutas e vegetais está concentrada na parte que costumamos jogar fora.

Assim como você joga as sementes da abóbora fora, talvez você esteja jogando na lixeira o potencial medicinal das cascas das frutas mais comuns que existem. Quer ver só?

Aprenda agora 5 receitas com partes de frutas fáceis de encontrar em feiras e mercados, e que podem ajudar a prevenir e controlar doenças que mais atingem os brasileiros como hiperplasia da próstata, diabetes, colesterol ruim desregulado, obesidade e insônia.

#1 – PETISCO DE SEMENTES DE ABÓBORA

sementes de abóbora forno

Sementes de abóbora são ricas em zinco

As sementes de abóbora são uma das fontes alimentares mais ricas em zinco, o mineral favorito da próstata.

Em 50 gramas de semente de abóbora, há 5 mg de zinco, sabia?

Conforme apontou um estudo alemão, 12 meses de consumo diários de sementes de abóbora pode reduzir os sintomas causados pela próstata inchada melhor do que o placebo.

COMO FAZER:

Pré-aqueça o forno em temperatura média. Remova o excesso de polpa das sementes e seque com a ajuda de um papel toalha. Espalhe as sementes em uma forma e tempere com azeite e sal. Mexa as sementes a cada 10 minutos até que elas fiquem assadas e douradas. Pronto! As sementes de abóbora são um excelente lanche para comer entre as refeições.

#2 – CHÁ AROMÁTICO DE CASCA DE TANGERINA

casca da tangerina

Casca da tangerina possui 20 vezes mais antioxidantes do que a fruta

Como a tangerina é conhecida onde você mora? Mexerica? Bergamota? Murcote? Ponkan?

Não importa o nome da variedade, a refrescância dessa fruta costuma agradar todo mundo.

Além de deliciosa, a tangerina é rica em vitamina C, que ajuda a melhorar o sistema imune e ainda é um potente antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce do organismo e câncer.

Bom, além de consumir os gomos, já passou pela sua cabeça consumir a casca?

Sim, a casca da tangerina possui 20 vezes mais antioxidantes do que a fruta, e também substâncias chamadas flavonas polimetoxiladas cítricas (PMFs) que têm o potencial de reduzir os seus níveis de colesterol ruim.

COMO FAZER:

Na hora de comprar, escolha tangerinas com cascas firmes e limpas. Em casa, após consumir a fruta, pique as cascas, armazene sobre papel toalha em uma forma na sombra até que elas fiquem bem secas, sem nenhum sinal de umidade.

Para fazer o chá, basta adicionar uma colher rasa das cascas para uma xícara de água quente. Aí é só tampar com um pires e esperar ficar morno. Tome sem adoçar.

#3 – SUCO DE CASCA DE MELÃO

suco de casca de melão

Casca do melão pode ser benéfico para a tireoide e para a próstata

Todo mundo costuma comer a parte branca do melão e descartar a casca, não é? A partir de agora, acredito que você irá fazer um suco dessa fruta com casca e tudo.

A casca do melão pode ser muito benéfica para quem tem hipotireoidismo, pois pesquisas mostram que essa parte da fruta pode estimular tireoides preguiçosas a produzir mais hormônios.

Fora esse benefício, o extrato alcoólico extraído a partir da fruta pode ajudar a reduzir o tamanho da próstata e atuar na prevenção do segundo tipo de câncer que mais mata os homens.

COMO FAZER:

Depois de consumir a polpa, lave a casca do melão e corte em pedaços pequenos. Bata no liquidificador com cerca de 1 litro de água bem gelada, coe e está pronto para consumir.
Ps: você pode acrescentar folhas de hortelã à mistura, pois fica uma delícia.

#4 – FARINHA DE MARACUJÁ

casca de maracujá

Casca do maracujá possui uma fibra solúvel chamada pectina

Você já deve ter visto farinha de maracujá à venda em casas de produtos naturais, certo?

Sabia que o produto é feito com a casca da fruta, e que você pode economizar fazendo a sua farinha em casa?

A substância que faz desse produto um sucesso é uma fibra solúvel chamada pectina.

Quando ingerimos, essa fibra se transforma em uma espécie de gel dentro do nosso estômago, promovendo maior saciedade e reduzindo a velocidade da entrada do açúcar no sangue, equilibrando a glicemia.

COMO FAZER:

Após utilizar a polpa, lave as cascas e as coloque para secar em forno baixo até secarem e ficarem quebradiças.

Depois bata as cascas desidratadas no liquidificador ou mixer até virarem pó. Utilize uma colher de sopa salpicada em bebidas ou refeições.

Atenção: armazenar em pote com boa vedação em local seco e arejado. Como a sua receita será livre de conservantes, a minha sugestão é que você faça em pequenas quantidades para não estragar.

#5 – CHÁ DE CASCA DE BANANA

chá de casca de banana

Casca da banana é rica em magnésio, que é um potente relaxante muscular

Eu aposto que você tem um cacho de bananas na sua fruteira.

Às vezes, elas amadurecem muito rápido por causa do calor, e, infelizmente, acabamos desperdiçando a fruta.

Mas você sabia que a casca da banana madura por te ajudar a dormir bem melhor?

Isso porque essa parte da fruta contém magnésio, que é um potente relaxante muscular, e também triptofano, um aminoácido precursor de serotonina.

Em outras palavras, a casca da banana pode melhorar a sensação de relaxamento e induzir o processo do sono.

COMO FAZER:

Lave bem a banana madura e corte as pontas. Adicione uma xícara cheia de água em uma panela, coloque a banana e deixe ferver por 10 minutos. Basta tomar antes de dormir sem adoçar.

Se quiser aproveitar a polpa, salpique canela por cima e você ainda terá uma sobremesa saudável.

 

 

Fontes:

  • Hypolipidemic Effects and Absorption of Citrus Polymethoxylated Flavones in Hamsters with Diet-Induced Hypercholesterolemia
  • Suppressive effects of citrus fruits on free radical generation and nobiletin, an anti-inflammatory polymethoxyflavonoid
  • Evaluation of ethanolic extract of Cucumis melo L. for inflammation and hyperplasia of prostate
  • Farinha da casca de maracujá amarelo (Passiflora Edulis): efeito no estresse oxidativo da obesidade e na proliferação de células tumorais
  • Potential Health Benefits of Passion Fruit Peel Flour
  • Effects of Pumpkin Seed in Men with Lower Urinary Tract Symptoms due to Benign Prostatic Hyperplasia in the One-Year, Randomized, PlaceboControlled GRANU Study





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