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Biotina: entenda como a vitamina pode auxiliar no estímulo ao crescimento do cabelo



A época caótica em que vivemos não só deixou muita gente de cabelos em pé, como também os arrancou da cabeça da população que sentiu o estresse na pele (couro cabeludo também é pele, afinal!). 

Para você entender a dimensão da “coisa”, um estudo publicado pelo Journal of the American Academy of Dermatology apontou um aumento de 400% nas queixas de queda capilar desde o início da pandemia, no ano passado. 

E é por isso que o assunto de hoje é a biotina, uma importante vitamina do complexo B (também chamada de B7) cujos poderes influenciam no funcionamento de todo o organismo, mas especialmente nesse ponto específico que tem tudo a ver com autoestima: o cabelo.

A biotina é uma aliada das madeixas por estar associada à produção de queratina. 

Se você não está familiarizado(a) com a queratina, saiba que trata-se de uma proteína responsável pela estruturação dos fios. É ela que garante sua boa elasticidade e resistência para que se mantenham cheios de vida. 

Então, quando pensamos em biotina, podemos afirmar que ela pode ajudar a…

✓ Estimular o crescimento saudável dos fios;
✓ Fortalecer e dar mais resistência a eles;
✓ Evitar a quebra e a queda; e
✓ Proporcionar uma aparência mais bonita ao cabelo.

Para aproveitar ao máximo os benefícios da biotina, a sugestão é que você passe a consumir mais alimentos de origem animal.

As carnes de órgãos, por exemplo, são consideradas amplas fontes do nutriente. O bife de fígado é o número um da lista. 

Gema de ovo, leite e seus derivados, oleaginosas, couve-flor e banana também são itens a serem acrescentados na lista do mercado.

Uma outra opção prática e segura é suplementar a biotina em cápsulas, seja de forma isolada ou combinada com outros elementos que podem favorecer a saúde do cabelo.

Uma sugestão para você…

O Amino Hair é o mais novo suplemento do Vitaminas.com.vc que traz um coquetel completo de nutrientes, com uma das maiores concentrações do mercado, visando promover o crescimento capilar de forma saudável e contribuir para a diminuição da queda de cabelo.

Em sua fórmula, você encontra doses ideais de biotina, cisteína, metionina, vitaminas A, do complexo B e E, e mais. Conheça a novidade e adquira os seus potes.

Referências bibliográficas: 

A surge in the incidence of telogen effluvium in minority predominant communities heavily impacted by COVID-19. Cline, Abigail et al. Journal of the American Academy of Dermatology, Volume 84, Issue 3, 773 – 775.