3 técnicas naturais para melhorar a imunidade e ativar o sistema linfático



Você anda maltratando o maior e mais pesado órgão do seu corpo?

Tem uma parte sua que, se esticada, chega alcançar até 2 metros quadrados. Sozinha, ela elimina até meio quilo de sujeira todos os dias, e se não for bem cuidada, pode levar a inflamações e doenças.

Devido a esse papel fundamental em expulsar toxinas, alguns profissionais de saúde chegam até a se referir a esse órgão como “terceiro rim”.

Já adivinhou o nome do seu “terceiro rim”? É a sua pele.

As impurezas acumuladas pelo nosso organismo através do consumo daquela cerveja em lata com salame, do uso de desodorante e até do ar poluído que respiramos nos trazem problemas que nem sempre podemos prever.

Os rins (junto com o fígado) trabalham duro na tarefa de excretar todas essas toxinas pela urina, mas eles não são os únicos encarregados de limpeza que temos.

Além de ser nosso escudo protetor, um dos papéis da pele é dar adeus a milhares de células mortas diariamente.

Este “cemitério celular” corresponde a cerca de ¼ do total de toxinas que o nosso organismo coloca para fora.

Nós podemos até não enxergar, mas é bastante coisa!

Um ritual milenar bem barato pode ajudar o seu corpo a se livrar de toxinas e células mortas, sabia?

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“Dry brushing”

Apesar do nome pomposo, não há nada de caro e desconhecido nisso.

Em inglês, “dry brushing” significa escovação a seco.

O método, que já era feito na antiguidade na Grécia e no Japão, consiste em ajudar o seu corpo a se livrar de impurezas, e, de quebra, melhorar a circulação e estimular o sistema linfático.

O sistema linfático é uma rede complexa de pequenos órgãos estrategicamente distribuídos pelo corpo, e é o principal responsável pela defesa da nossa saúde.

É esse sistema que transporta a linfa, um líquido viscoso que elimina as impurezas rejeitadas pelas nossas células.

Quando o nosso sistema linfático está sobrecarregado com o acúmulo de toxinas, a nossa imunidade é a primeira a sentir.

Isso porque o sistema linfático também está envolvido na produção de glóbulos brancos.

Os glóbulos brancos são os soldados que defendem o nosso organismo contra vírus, bactérias e infecções.

À medida em que envelhecemos, o nosso sistema linfático também fica mais lento, deixando o nosso sistema imunológico mais suscetível a doenças oportunistas.

O passo a passo da escovação a seco

Para beneficiar a sua saúde com essa técnica, acredite, você vai precisar de menos de 5 reais para comprar uma bucha vegetal.

Como fazer a escovação a seco:

Não molhe a bucha.

Com a pele seca, estimule suavemente a sola dos pés.

Em seguida, faça movimentos dos tornozelos em direção aos joelhos. Depois, em direção às virilhas.

Sempre com a bucha seca, faça movimentos circulares em volta do umbigo.

Na sequência, escove os punhos em direção às axilas.

Nas costas, onde alcançar, passe a bucha também em direção às axilas.

Essa rotina não precisa ser feita todos os dias. A sugestão é fazer a escovação a seco três vezes por semana, sempre antes do banho, e, de preferência, pela manhã.

E atenção! Não force a bucha para não machucar a pele e não escove mais do que três minutos.

Duas estratégias naturais para otimizar a regeneração celular

Cápsulas rocas coenzima Q10

Suplementação de Coenzima Q10 promove regeneração celular

#1 A suplementação de Coenzima Q10 fortalece o sistema imunológico, retarda o envelhecimento e torna as células mais jovens de dentro para fora.

Na alimentação, a substância está presente em carnes vermelhas e miúdos. Também é possível optar pelo consumo de Coenzima Q10 em cápsulas.

#2 Adquira o hábito de beber água com maior frequência. Os benefícios da água são incontestáveis, não é mesmo?

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